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美味营养——孔雀蓝山鸡的做法

来源:彬兰生活网

孔雀蓝山鸡是一种生长在海拔1500-2800米的山中鸟类,肉质细嫩,营养丰富,富含高蛋白低脂肪,具有滋阴补阳、滋补肝肾、强筋健骨的效果,是一种理想的滋补食品。

孔雀蓝山鸡的做法多样,在家也能简单地做出美味的佳肴。以下是一道烤孔雀蓝山鸡的做法:

材料:孔雀蓝山鸡1只、葱姜适量、辣椒粉适量、盐适量、料酒适量、糖适量、黑胡椒适量、玉米油适量。

步骤:

1.孔雀蓝山鸡去毛、洗净、切块备用。

2.将葱姜切成丝、块,加适量盐、辣椒粉、料酒、糖、黑胡椒、玉米油拌均匀。

3.鸡肉块和腌料拌匀,腌制30分钟。

4.烤盘中放入烤架,铺上锡纸,将腌制好的孔雀蓝山鸡均匀地放上烤架上。

5.烤箱预热至200℃,将烤盘放入烤箱中层,烤20分钟,取出翻面,再烤20分钟。

6.取出烤好的孔雀蓝山鸡,摆放在盘中,撒上少许葱花即可食用。

本菜品不仅色香味俱佳,而且富含营养,具有一定的滋补作用,适宜在秋季和冬季食用。

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