如果你总是羡慕那些胖妹纸或是怎么都胖不起来的人，那你肯定需要了解吃什么能长胖了。长胖不是简单的吃多了，而是需要吃对高能量食物。所以今天小编为大家整理了一份高热量食物清单，一起来看看吧！
1. 坚果
坚果类食物比如：瓜子、核桃、开心果、腰果等，不仅有利于提高脑力，还能增重。坚果中的脂肪和蛋白质含量都非常高，而且热量也较为集中，让你一次性吃进去很多热量。
2. 高脂肪肉类
肥肉、肥猪肉、鹅肝等，脂肪含量堪比黄金，而且热量非常高。每次吃完这些高脂肪肉类以后，你会惊异地发现自己体重瞬间飙升了好几斤。
3. 饮品
可口可乐、脉动、芬达、奶昔等等，都是甜甜的高热量饮品。喝一杯饮品的热量绝对比吃一份快餐还要高，而且更容易形成脂肪堆积，增胖速度飞快。
4. 高糖食物
像巧克力、薯片、糖果、冰淇淋等这些高糖食物，甜度超过了普通西餐和甜点。而这些食物吃起来也特别香甜，很容易让你一次性吃进去很多。
以上这些食物都是高热量高能量食物，大量摄入后会让你体重快速增加。但过量摄入也有可能会导致身体不良反应，所以在长胖的过程中一定要注意适量。记住，健康第一！
