人生中难免会遇到一些困难和挫折，有时候会特别难受，想逃离这个世界甚至想死，但其实这是没有出路的。下面介绍10个方法，希望对你有所帮助。
1. 发泄情绪
闷着不说只会让你更难受，找一个能够倾诉的人，向TA倾述你的困惑和苦恼，会让你的心情得到缓解。
2. 培养兴趣
参加兴趣小组、阅读书籍和学习技能，让自己的生活充满乐趣。
3. 诚实面对问题
正视自己的问题，想办法解决，不要逃避，面对问题，才能重获希望。
4. 寻求专业帮助
如果自己无法摆脱困境，一定要找专业人士寻求帮助，比如心理医生。
5. 多出门走走
多出门走走，看看自然风光，感受自然的美好，让你的心灵得到放松。
6. 每天运动
运动能够分散注意力，缓解你的困境，振作你的精神。
7. 学会放松
找到一些让你放松的方法，比如听音乐、冥想等。
8. 和乐观的人在一起
和乐观的人在一起，会感受到积极向上的能量，让你更加有信心。
9. 重拾信仰
无论是宗教、信仰或是其他一些理念，都可以让你重新找到人生的目标和价值。
10. 每天保证一定的睡眠时间
良好的睡眠可以让身体得到充分休息，有助于身心的健康。
