乳酸菌是一种有益的细菌，当人们摄入时，可以为肠胃带来益处。那么，应该如何吸收乳酸菌呢？其实，只要多吃一些含有乳酸菌的食物，便可以轻松补充乳酸菌。
第一种含有乳酸菌的食物是酸奶，酸奶里面含有各种活性的乳酸菌，可以帮助人体达到护肠的效果。而且，酸奶也非常美味，成为了养生人士们的最爱。
第二种含有乳酸菌的食物是酸菜，酸菜的制作过程中需要发酵，因此，可以完全确保里面的乳酸菌充足。酸菜除了在冬天吃起来特别的温暖，既可以帮助身体消化，又可以增加饭菜的美味。
第三种含有乳酸菌的食物是酸辣粉，酸辣粉里面的辣椒酱同样属于一种发酵产品，因此也含有大量的乳酸菌。吃一碗热腾腾的酸辣粉，可以暖身护肠，非常适合寒冷的季节。
除了上述三种食物，还有很多其它含有乳酸菌的食物，如腌制的黄瓜、糕点等。只要多留心食物的成分，拥有健康肠道也不是难事。
