想要减肥却不想饱受长时间挤压在健身房里的折磨吗？那就来试试这6种运动减肥方法吧！
1. 跑步——这是减肥最受欢迎的方法之一。跑步不仅能够减重，还能够改善心肺功能。
2. 慢跑——与快跑相比，慢跑消耗的卡路里更少，运动强度也更小，比较适合身体比较弱的人或初学者。
3. 瑜伽——瑜伽可以舒缓身心压力，消耗身体内多余脂肪，也是提高身体柔韧性和心理健康的好方法。
4. 游泳——如果你喜欢水上运动的话，游泳一定是你的首选。游泳消耗多余的热量，还可以缓解身体疲劳。
5. 力量训练——增加肌肉量可以提高身体的新陈代谢，让你在静息状态下也能够燃烧更多的卡路里。
6. 健走——这是一种轻松的健身方式，适合大多数人，它每小时可以消耗大约350卡路里的能量，而且它的时间和地点都很自由。
如果你想更快速地达到减肥的效果，可以在日常生活中增加动脑或动手的运动，比如家务、散步或者做一些简单的器械运动。
