疲劳综合症是一种常见的疾病，虽然不是很严重，但是很容易让人感到疲惫不堪，无法集中注意力，对日常生活造成很大的影响。其实，只有掌握正确的姿势和方法，才能更好的远离疲劳综合症。
第一，保证足够的睡眠。晚上睡眠是人体恢复的关键时期，每天应保证7至8小时的睡眠时间，还可以借助午休的时间进行适当的休息。除此之外，还应该选择一个安静、舒适的睡眠环境，保证身体得到充足的睡眠和休息。
第二，合理的饮食习惯。我们应该遵循膳食平衡的原则，提高饮食的多样性，合理搭配食物，避免高热量、高脂肪的食物。尤其是在晚餐之后，应尽量少吃或不吃零食，并在饮食上避免过饱过饥的状态。
第三，在日常工作和生活中，尽量保持坐姿、站姿的正确姿势。注意脊椎保健，坐姿保持挺直，站姿尽量不用久站，可以利用间隙时进行适当的活动和运动。
最后，还要保持好的心态，及时减压和放松心情。愉悦的心情有助于缓解疲劳，调节身体机能，增强个体的身心健康。
