假如忙得不可开交，那么你就需要掌握在短时间内产生精力的方法。今天我们来给大家分享一些九种方法，帮助你保持精力充沛。
1.运动使你的身体更健康，摆脱慢性疲劳和疾病风险。一个身体健康的人更有精力去完成工作。
2.改变压力反应。压力本身并不会产生疲劳，只有我们的反应和思考方式，才会让我们觉得筋疲力尽。学会应对压力是很必要的。
3.睡得够。夜晚睡眠不足会削弱你的身体和大脑能力，使你成为一个容易疲劳的人。充足的睡眠可以给你带来长时间的精力。
4.吃对食物。合适的食物会让你更有精力，获得身体健康与抵御疾病的能力。少吃糖类和易消化碳水化合物，多吃维生素丰富的水果和蔬菜。
5.确保身体得到足够得水分是提高身体健康的关键。身体缺少水分容易疲劳。
6.其他还有一些小技巧，比如让你的办公桌亮度适中，或与同事聊聊天，或听听轻松的音乐等，这些都能起到减轻疲劳的效果。
7.规律作息。保持规律的生活作息可以减少对身体造成的压力，也能让身体有一个健康的节奏，从而更有精力去应对新的挑战。
8.减少不必要的疲劳。比如不要将工作压成一团，可以拆成几个部分，或者可以考虑找个散步身体短暂休息，这些都可以减少疲劳。
9.学会能量管理。有时候，我们会把所有的注意力集中在某些事情上，其他的事情却没有给予足够的关注。这样会严重消耗我们的体力和脑力，所以，掌握能量分配和管理能够帮助你高效地工作，减少疲劳。
