卧推是哑铃训练中最受欢迎的动作之一，它可以锻炼胸肌、三角肌、上臂肌和腹肌。但是整个锻炼过程还有许多其他卓越的好处！
首先，卧推是一个复合动作，它涉及多个肌肉群，在较短的锻炼时间内可以锻炼多个肌肉群。其次，卧推可以帮助提高代谢率，使身体在一天的时间内燃烧更多的卡路里。
卧推还可以帮助你改善肌肉力量和肌耐力，让你的身体更加健康。此外，对于想要塑造完美身材的人来说，卧推是一个绝佳的选择，可以帮助塑造紧致的身材，并减少脂肪存储量。
如果你想体验卧推的好处，请一定要找到一个合适的场地，并确保使用合适的重量，最好是在健身教练的指导下进行。
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