现代人的生活中，很多人的身材问题愈发引起关注。现在减肥减脂成了许多人日常关注的健康话题。特别是腹部肥胖的问题在很多人身上都能够找到反映。如何减肚子？减肚子的最好方式是哪些运动？
1、仰卧起坐
仰卧起坐是普及度较高的运动之一，对锻炼腹肌有很好的效果。身体处于仰卧状态下，将双脚固定住，两手抱着头部向上慢慢起身，然后缓慢下落。做动作前一定要注意腰部和膝盖的状况，以免受伤。
2、平板支撑
平板支撑这种方法比较具有挑战性，可以锻炼全身肌肉，对纠正体态有很大帮助。操作流程是，将身体平放在地上，臀部、大腿、小腿保持一条直线，同时用力支撑住体重，保持几秒钟后松开。
3、有氧运动
有氧运动包括慢跑、快走、游泳等，能够帮助全身燃烧脂肪，不仅能减少腹部脂肪，也有助于瘦身。不过这种方式需要大量耐力，需要有一定体力基础的人才能坚持下来。
以上是减肚子最有效的3种运动，如果我们每天坚持锻炼，改善我们的饮食结构，坚持坚持坚持，肚子的问题一定会在我们生活中得到改善的哦。
