一指禅不仅是一种武术技能，同时也是一种陶冶心性、修身养性的方法。很多人认为，想要修练一指禅，必须是武术高手，其实不然。只要你按照正规渠道学习，耐心练习，一指禅宗师的称号也许就在不远处。
一指禅源于佛教，以“静”为主要特点，因为练习需要完全瞑目、安静。练习过程也很简单，只需要维持一个姿势，用一只手的食指指尖按压即可。如果天天坚持，半年时间就可以达到初步水平了。
不少人误认为一指禅的实用性很弱，其实一指禅的应用场景非常多。比如，一指禅可以增强灵敏度，提高人体对气氛、人的情绪、表情等变化的敏感度。此外，一指禅发展初期，还是为武术爱好者所熟知的一门武技，可供实际应用。
练习一指禅的好处非常多，不管是希望修身养性，还是寻求一个新鲜有趣的武术练习方法，一指禅都不会让你失望。
