“心有余而力不足”、“失去信心”、“萎靡不振”，这些都是形容人们情绪低落的常用词汇。不管是工作、生活还是爱情，每个人都可能会经历一段波澜起伏的心情旅程。那么，当你感到有些沮丧、心情低落时，应该如何应对呢？
1、倾诉。与亲近的朋友、家人或者心理医生分享你的感受，或者写下来，可以散发自己的负面情绪，使自己得到释放和宣泄。
2、锻炼。适当的锻炼可以让身体释放与情感有关的激素，同时也有益于提高身体素质，让人更有信心面对生活中的各种困难。
3、寻找消遣。可以通过各种方式来寻找消遣，如旅游、看电影、听音乐等等，让自己暂时远离不快的情绪。
4、学习新事物。当你忙于学习新的东西时，就会暂时把不快的情绪放在一边。并且，学习新事物还可以让你发掘潜力与被动的智能资源。
5、保持自信。自信心是提高人们心理素质的关键因素，通过自我肯定可以让自己更有勇气和信心面对困难。
